Foto: Reuters
Como terapeuta, é mais importante do que nunca que você cuide de seu bem valioso: você mesmo!
Nesta semana, o que você pode fazer para melhorar seu autocuidado?
Quais pequenos passos?:
- Reconheça o papel da ansiedade: ela pode ser útil ou inútil.
- Aceite que o futuro é incerto
- Pratique a atenção plena – sinta o chão sob seus pés
- Encontre os pontos positivos e lembre-se das coisas que você valoriza em sua vida
- Exercite-se na maioria dos dias
- Tenha interações sociais todos os dias
- Faça uma dieta saudável para nutrir seu corpo
- Certifique-se de dormir o suficiente, mas não sono demais
- Limite a quantia de mídia social e da verificação compulsória de informações
- Encontre maneiras de ajudar outras pessoas
- Abrace a imperfeição
- Seja exemplo para sua família e clientes sendo corajoso e tolerando decepções
